居家整理窍门

　　一、安排出固定时间，从小事做起。比如给自己定一个挑战，看看在20分钟内能做些什么，或许就只收拾一个抽屉，或是门边的一个衣架，不要小看这一小小的成果，这会帮你为其余的清理工作铺路。
　　二、大胆“断舍离”。对那些“万一”的东西一定不要手软，你可以自问一下：上次什么时候用过这个物件？它占了家中多大空间？如果将来再需要，它是否无法替代？
　　三、审视每件物品的情感因素。任何让人觉得痛苦、忧伤和负面的物品都对身心健康不利。有时，一些物品很难抉择，不妨先把它们放到视线以外，等过一段时间再重新考虑如何处理。另一方面，如果某件东西能带给你微笑和幸福感，那就值得再保留和享用。
　

轻松愉快做家务

　　当感到焦虑时暂时搁下工作，整理一下环境、叠衣服、洗洗碗等，将物件整理好之后，心情似乎也就跟着愉快起来了。不少人选择以整理居家环境来处理沮丧的情绪，这是有根据的，心理学家认为有许多潜在机制，能够解释为何做家务有益身心。
　　做家务重复而单调的动作，有助于将注意力置于当下，暂停思考其他事。清洁和整理居家，也给予人们可以自主改变环境的感受，或从中得到信心处理令人困扰的事情。
　　此外，整洁的环境有助于专注。如果你坐在桌前，手提电脑被杂物包围，那么大脑就必须不断地处理大量视觉刺激，同时还要努力专注于手边的工作。当视觉上的混乱消除了，你就可以更轻松地集中注意力。
　　经研究，当眼前分散注意力的物体愈多，大脑活动也就愈多，可能会导致大脑疲倦，难以长时间集中注意力。最佳解决的方法，即是将物件整理好，为大脑提供更明显的线索，便可以减少视觉和精神的耗损。（黄宗慈）