夏秋之交，天气忽冷忽热，燥湿不调，寒温难定，容易得病。因此，保健养生就显得尤为重要，除了早卧早起、多吃润肺生津之品外，还应做好以下四防。
　　■ 防肺燥 秋天的主气是燥，燥气通于肺，所以从立秋开始就应该重点养肺。初秋，热气未退，肺燥者要开始吃些清凉养肺润燥之品，如百合、莲藕、雪梨、白果、杏仁、枸杞子、马蹄、银耳等。如果咳嗽、咽干、舌黄可酌饮清热类茶水，如桑叶、白菊花、麦冬各5克，水煎代茶饮，或桑叶、黄芩各3克，桔梗5克，水煎代茶饮。
　　■ 防便秘 立秋之后，雨水渐少，气候渐燥，大肠与肺气通于秋令，所以燥气也常伤肠津而易于便秘。保养大肠方法是多喝水，特别是早晨一定要喝一杯水。多吃润肠通便的蔬菜、水果，如萝卜、莴笋、西瓜、银耳等。
　　■ 防鼻衄 秋后燥热易伤肺络而出现鼻干出血，要少吃辛辣燥热之品，如酒、辣椒等。
　　■ 防秋困 克服秋令，因燥热耗阴伤气，所以立秋后易乏力困倦，养生的办法是早卧早起，保证睡眠。适当用一点西洋参、话梅泡水代茶饮，话梅性酸，可帮助生津，收敛肺气。（胡佑志）