●柠檬
　　柠檬是大家日常生活非常常见的水果，它的维生素C含量很高，是一种天然的草本植物。当维生素C进入到身体里能够达到良好的抗氧化效果，美白肌肤、淡化色斑，还可以防毒解毒、养肝健脾。
　　另外，经常吃柠檬，还可以保护肝细胞免受自由基破坏，有助于加速肝细胞的再生和修复。
　　●菠萝
　　菠萝中的维生素、氨基酸、果酸以及葡萄糖等有机物质的含量是非常高的。适当的吃菠萝能够很好的清热解毒，也可以缓解口渴，不仅可以帮助养护肠胃，还可以呵护肝脏。
　　菠萝当中含有一种和胃液酶非常相似的成分，可以有效的分解蛋白质，还能够减轻肝脏负担，帮助保健肝脏。
　　●香蕉
　　经常的吃香蕉不仅可以增强肠胃蠕动，缓解便秘，还可以提高肝脏的排毒解毒效果。由于香蕉属于低热量食物，营养价值又比较高，其中丰富的蛋白质、维生素C、钾元素以及维生素A，对促进肝细胞的再生和修复、保养肝脏等都有非常大的好处。
　　●葡萄
　　葡萄当中含有丰富的维生素和葡萄糖，进入到身体后可以及时补充身体所需的营养物质。另外，葡萄里的纤维素和活性物质可以很好的维护肝脏功能，有助于增强肝脏的排毒解毒效率。
　　葡萄里的多酚类物质是非常好的“天然自由基清除剂”，能够达到非常强的抗氧化活性，可以清除身体里的有害自由基，美容养颜、延缓衰老。
　　日常应该如何养肝护肝？
　　喝紫草泡水
　　从中医的角度上来讲，紫草归心经、肝经，能够活血化瘀，清热解毒。平时适当用紫草泡水，可以很好的清除肝脏当中的毒素，有助于减轻肝脏负担，帮助呵护肝脏健康。
　　拍打腋窝
　　肝脏若是有邪，其气留于两腋。我们的腋窝当中存在着许多的淋巴结和动脉、静脉，同时又连接着上肢和颈部。平时适当拍腋窝可以很好的通经活络，疏肝理气，有助于呵护肝脏。