冬季，大量橘子、橙子开始上市。在两餐之间搭配吃一些此类水果对身体有好处，特别是对血压有好处。
　　人体一旦钠盐摄入过多，血压就会升高，而钾盐摄入越多的人，血压越低且在正常范围内，患高血压病的风险越小。柑橘除了含钾之外，还含有大量的维生素。另外，橙黄色果蔬里都含有的番茄红素和胡萝卜素，不仅对眼睛好，而且具有抗氧化性，对心血管等能起到保护作用。所以，多吃柑橘类水果，能做到以补钾为主，同时还补充了很多其他营养素。推荐中老年人选择橙子，橙子比橘子更好。
　　不过，需要注意的是，如果是肾脏有疾病或者肾功能不好者，就要谨慎食之。 （有 之）