老年人时常有听不清他人说话，不能及时回应，给生活带来极大不便。治疗听力下降的方法很多，如药物治疗、自我锻炼恢复等。老年人还可通过锻炼来改善耳鸣。
　　鸣天鼓 将双手掌心捂于双耳的外耳廓，并在按摩时配合叩齿。按摩18-36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中。两掌心分别捂住双耳廓，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部约18-36次，可听到“咚咚”声如击天鼓，也叫鸣天鼓。
　  掌心震耳 双手搓热，双手掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，做18次即可。
　　捏耳 首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂，将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。用食指、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复做10次。 （有之）