很多人以为在夏季才会出现湿毒，但是在现实生活中，湿毒却无时无刻不存在我们身边。尤其更青睐爱吃生冷食物的人群。湿毒会严重影响我们的健康和生活，生活中的一些坏习惯也会导致湿毒。
　　口味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
　　爱吃凉 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
　　喝大酒 这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
　　运动少 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体很可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
　　穿得少 “只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季，全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干等。
　　不通风 一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
　　身体有湿毒会出现瘙痒、长痤疮、虚胖等现象，经常觉得食欲不振、心情起伏不平。以上六个坏习惯会让湿毒更容易侵入人体，患上疾病。建议大家，在日常生活中注意锻炼，排解身体毒素，尽量少吃生冷的食物。 （伊羽雪）