忌食生冷辛辣 冬季气候寒冷，所以要少吃寒性食物，不然很有可能会胃部受寒，引起经常性的肠胃疾病，导致免疫力降低。
　　规律进食 现在很多人忙起来就忘记吃饭，有的人明明已经很饿了，也没有时间吃东西，长时间下去会给胃部造成很大的刺激，如果有饮食不规律的情况，大家应该尽早调整。
　　多晒晒太阳 寒冷的季节，人们的情绪比较低迷，整个人也会嗜睡，这是导致血液受阻代谢变慢的主要因素。小寒的时候，大家可以适当晒晒太阳，阳光可以帮助我们舒缓情绪，适合晒太阳的时间是上午十点到下午两点左右。
　　吃软不吃硬 有胃病的朋友应多食粥、面条、热牛奶等，尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。
　　食物选择有讲究 冬季应选择能够暖胃的食物，像是小米、糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。要少吃玉米面、韭菜、土豆、豆类等，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类、淀粉等。
　　运动保暖两手抓
　　身体的健康离不开经常性的运动，好身体才能够抵御疾病的侵袭，这个季节就不要再选择过短的衣服了。 （东 黎）