敷颈助眠 枕部有一穴位叫安眠，通过热敷，可改善局部气血状态，促进脑部供血，缓解颈部肌肉紧张，达到助眠作用。去枕平卧，将暖水袋置于颈枕部，每次治疗约20分钟，结束后注意颈部保暖，防止进风。
　　敷脐调气血 肚脐是身体连接先天的通道，中医穴位名叫神阙，热敷该穴可以调理足少阴肾经和足阳明胃经。同时，热敷肚脐可以调理脾胃功能，促进消化吸收和排泄，改善全身气血循环。将暖水袋放置肚脐上，手扶暖水袋紧贴肚皮进行轻盈缓慢的揉搓，使热力向深部渗透，每次热敷时间10-15分钟为宜，每日可重复使用2-3次。敷脐前后应避免食寒凉食物。寒食腹痛、痛经、腹泻、便秘、手足冰凉等均可使用该法。
　　敷背止咳 年老体弱正气不足，年轻人寒凉饮食、熬夜等不良习惯导致正气耗伤，引发咳嗽，缠绵难愈。可用热水袋温通背部经络，激发背部肺腧、风门、大椎、定喘等穴位，达到御寒祛邪、化痰止咳的作用。仰卧，在颈背部两肩胛骨之间放置一个暖水袋，温度适中，不要过烫。一旦温度冷却，马上更换热水，每次敷15-30分钟。热敷完毕，若有微微汗出，及时擦干并保暖，防止邪气再次乘虚而入。 （胡佑志）