有部分人在长时间脑力劳动后会有头晕脑胀的感觉，这大多由于脑供血不足引起。要改善脑供血不足，可以经常练习三个动作。
　　揉颈部 从颈部上方开始，向下揉，增加颈部血液循环。揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30-50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。
　　耸肩 颈部放松之后，需要进行耸肩。上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然向下放。耸肩动作进行30-50次。耸肩能加速颈动脉血液循环，让颈部血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。
　　空抓手 五指张开，张到最大，然后紧紧地握拳，坚持1秒钟，循环张开—握拳—张开—握拳的动作，进行30-50次。
　　以上三个动作配合进行，1日1次锻炼。（胡佑志）