王国梁

　　大家经常说吃饭“七分饱”是最好的状态，人生也要“七分饱”。大概在我40岁的时候就开始践行“七分饱”的生活方式了，效果还不错。如今我五十多岁了，想到这个岁数我心里总是“咯噔”一下。记得小时候写作文总说“年过半百的老人”，如今人的寿命延长了，过了五十岁不再说是老人，但毕竟是奔“老”的中老年人了。老之将至，身体也出现了一些状况，于是我决定，开启“六分饱”的生活方式。
　　我的想法很简单，就是再为生活做一道减法，把原来的“七分饱”变成“六分饱”。因为我很早就适应了“七分饱”，所以已经体会不到微微的饿意了。我的做法也很简单，原来一碗饭可以吃到七分饱，如今盛饭的时候再少盛半勺，饭量减少一分即可“六分饱”。尝试“六分饱”以后，我重新体会到饥饿的感觉。有研究说，饿的状态对身体有好处，脑垂体会减少死亡激素的分泌，还会促进身体内的脂肪分解。保持饥饿感对肠胃也有好处。人就像花草一样，不能浇水太勤，在花叶稍微打蔫时再浇更好。无论人还是植物、动物，吃太饱都不好。以我现在的状态来看，“六分饱”即可满足身体需求，可以让身体始终保持醒着的状态，不至于老化得过于迅速。
　　除了饮食，我生活的各个方面也是如此，需要再减去一分繁复，再简单一些，达到“六分饱”的状态。比如我年轻时喜欢交友，后来我发现每日周旋在各种聚会中是在消耗自己，无效社交让我疲惫不堪。中年以后我开始精简朋友圈，疏远了一些泛泛之交。到了五十岁，我发现有些所谓的朋友其实并非志同道合，交往过程中总有些相互利用的因素。于是我又为朋友圈做了一次减法，这次留下的朋友是真正的“精选版”。曾经饱和的朋友圈，如今成了“六分饱”，感觉很不错。留下来的朋友，有些是相交多年的老友，有些是心灵有默契的朋友，我们的交往简单也纯粹，这种交往才是一种享受。
　　“六分饱”人生，是我给自己新的定位。事实证明，我的“六分饱”人生确实让自己感到了舒适和健康。不贪婪，不急躁，“六分饱”刚刚好。不慕名，不逐利，“六分饱”最相宜。