夏季，气候炎热而潮湿，身体尚感很热，乃中焦虚寒，故脾虚泄泻。脾主运化，胃主受纳。若饮食失调，劳倦内伤，久病缠绵，均可导致脾胃虚弱，中阳不健，运化无权，不能受纳水谷和运化精微，清气下陷，水谷糟粕混杂而下，遂成泄泻。症见大便呈糊状或稀水状，伴或不伴有腹痛。可以试试如下两种方法，即可缓解夏季腹泻。
　

揉腹

　　采取逆时针掌揉上腹部，顺时针掌揉脐周及下腹部，揉5分钟左右。揉腹可推动全身经气运行，使郁结的气血得以疏通，达到健脾和胃，涩肠止泻的作用。
　　

食疗

　　扁豆薏仁粥 炒扁豆、生薏苡仁各15克，莲子肉10克，大米30克。上述材料一同入锅，加水煮粥，煮至粥熟烂即成，分早晚食，每日1剂，连服3-5剂即愈。
　　扁豆薏仁粥适合湿热泄泻的患者，平时大便次数多、颜色偏黄，有血丝黏液，舌苔较黄厚腻。此粥可健脾化湿、清热利水。
　　醋煮豆腐 《普济方》记载：“休息痢，醋煎白豆腐食之。”醋和豆腐选用家常的醋和豆腐即可，用米醋煮豆腐块，加入适量姜片、大蒜，食盐调味服食，可佐餐食用。每日1剂，连续3-5日即愈。可消肉消食、解毒去秽、止吐止泻。（有 之）