俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，容易让人忽视，那么肝不好会有哪些症状呢？
　　

肝不好，清晨起床5个“怪象”尿液颜色较深，如茶色

　　正常人除早上的尿液，以及饮水过少产生的尿液颜色较深外，其它一般都呈淡黄色。而肝不好的人，肝动能下降，胆红素升高，尿液颜色过深。
　　小便总是有异味
　　小便出现异味，除了肝脏问题，也可能是尿路感染。
　　疲惫无力
　　如果早起总觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良。
　　刷牙出血
　　清晨刷牙牙龈出血，或是吃东西的时候出血，这种现象在慢性肝炎患者身上是比较常见的。这是因为肝脏出现问题后，其凝血因子下降，从而导致牙龈出血、皮肤瘀斑等情况发生。
　　食欲不振
　　如果早起不想吃东西，还伴有恶心、呕吐，就要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振。
　　

肝变“脏”，全身都会有信号

　　肝不好，头发先知
　　①两鬓长白发：肝胆两虚
　　②头发很油、掉发严重：肝火旺盛
　　③头发颜色偏黄：肝血亏虚
　　④头顶出现白发：肝肾两虚
　　⑤发际线出现白发：肝脾血不足肝不好，眼先知
　　①视线模糊：肝血不足
　　②眼睛干涩，眼疲劳：肝阴亏虚
　　③眼红有血丝：肝火旺盛
　　④眼睛发黄：肝胆湿热
　　肝不好，脸先知
　　①口苦口臭：肝火旺，浊气上逆
　　② 长斑长痘：肝毒堆积，内分泌失调
　　③脸色暗黄：肝血不足，滋养不够肝不好，看手脚
　　①指甲易断：肝血不足
　　②指甲竖线：肝功能衰弱
　　③手掌红斑：肝脏疾病
　　④手背青筋暴露：肝气郁结
　　⑤ 脚底粗糙脱皮：肝受损，代谢能力下降
　　肝不好，看情绪
　　①入睡困难，早醒：肝火旺盛
　　②情绪暴躁、爱生气：气郁化火③ 经常放屁：肝郁气滞④ 抑郁焦虑：肝气不舒
　　

四种行为最伤肝

　　生气
　　怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。而强憋着火，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等等。
　　睡眠不足
　　睡眠不足、熬夜对于肝来说是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。
　　用眼过度
　　老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。
　　暴饮暴食
　　暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝，还会使胃肠道的酶分泌过多，影响食欲。
　　

七种食物增加肝脏负担

　　高糖食物，如巧克力、甜品等。加工食品，如方便面、罐头等。
　　含亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等。
　　霉变食物，食物发霉后会产生具有强烈毒性的黄曲霉毒素。
　　酒精，乙醛可直接损伤肝脏。
　　高脂肪食物，如肥肉、动物内脏(肝、脑、肠等)、葵花籽等。
　　烟熏、烘烤食物，具有致癌作用的苯并芘。
　　

养肝小方

　　枣杞黄芪茶
　　红枣30克，枸杞20克，黄芪15克。
　　将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
　　枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、滋阴润肺。黄芪可补气、活血、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
　　黄花保肝茶
　　黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。
　　将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
　　调养肝脏，有效辅助治疗肝炎、肝硬化的作用。 （黄娜）