越来越多的人热衷于健身，将锻炼身体作为一种日常生活习惯，而且秉承古人的训导“冬练三九，夏练三伏”。其实，古人说的“冬练三九，夏练三伏”，更多强调的是对做事情持之以恒的态度。在现实生活中，炎热的三伏天锻炼身体就需辩证看待了，尤其是对于老人而言，三伏天锻炼更需要谨慎。
　　夏季，老年人适当锻炼，不仅能改善机体的调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且对预防疾病也大有好处。但是值得注意的是，夏季老人的锻炼应选择运动量小的项目，如散步、轻体操、太极拳等。而且锻炼时要避开高温，这样便不会与夏季养生倡导清、静的主格调相悖。
　　在高温环境中锻炼，人体为保持体温恒定，必须靠皮肤出汗来散热，出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液浓度增高，血液黏度也随之升高，电解质特别是钾便会随汗液流失。而人到老年后或多或少会出现血管弹性下降，血黏度增加，如果此时不注意补充水分和钾，极易诱发心律失常、冠心病、急性心肌梗塞和脑血栓形成。
　　夏季还经常会出现高温湿热的“桑拿天气”，这样的天气气压低，空气中的含氧量降低，导致人体氧摄入不足。因此，冠心病等心脏疾病的患者，在这种桑拿天常常感到胸闷、气短，严重时会发生心功能不全，甚至急性心肌梗死。 （彭永强）